Mindfulness i din hverdag - inkl. cd

Veje til nærvær

Mindfulness er træning i at være nærværende i nuet, en måde at forholde sig til livet på, som modvirker uro og stress.

Ofte forekommer det enkle i livet paradoksalt nok at være rigtig svært, men det at leve her og nu, lytte til sig selv, til kroppens signaler og være lydhør for sine behov, - det er kundskaber vi alle er født med. Alligevel er der mange som i dag lever i en evig planlægning af fremtiden eller plages af tankerne om de gode svundne tider. Og når/hvis lister med det der skal gøres tager overhånd, når kværnenede tanker hindrer os i at være nærværende, risikerer vi at miste det vigtigst i livet, chancen vi alle har til at både at opleve og påvirke nuet.

Mindfulness, eller bevidst nærvær, er østerlandsk kundskab kombineret med vesterlandsk synsmåde, som kan lære os at indtage en accepterende og ikke dømmende holdning til os selv og livet, hvor vi bliver mere og mere lydhøre overfor andre og mere nærværende i vores relationer.